關於部落格
最愛木笛‧最愛巴哈
‧愛幻想
  • 168486

    累積人氣

  • 9

    今日人氣

    6

    追蹤人氣

跑步的啟示(三)


昨天早上,冒著微微細雨,五點半就到新莊運動公園報到
由於不久前才剛整修,嶄新的四百公尺跑道彈性極佳
天還沒亮,許多早起的人就已經在運動公園出現

大部份還是比較年長的『散步』一族
人的膝蓋畢竟還是敵不過歲月的摧殘
除非是像王永慶一樣有恆心、有毅力的人
每天持續不間斷的跑了四十多年,身體經過持續有恆的鍛鍊
到八十幾歲都還可以每年帶著員工在台塑的運動會中跑一萬公尺

很不容易在上星期將持續幾個月的五公里增加到六公里
而昨天,就在昨天,我用著其實比平常還要稍快的速度跑完了二十圈
看看時間,共花了四十七分鐘,八公里的最後一圈還是用『衝』的
跑完後全身有一種『燃燒』的感覺,很難形容,而且是從來沒有過的

村上先生在書上提到他準備馬拉松前幾個月的平日訓練
每天跑十公里,而且要在一個小時內跑完
算算,平均六分鐘要跑一公里,對我來說
好像從來沒有過這樣的速度,原來一直覺得每天膝蓋隱隱作痛
不敢跑太快,也不敢跑太長......

由於高血壓的關係,我每天早晚都會量血壓
幾個月下來,怎麼發現自己心跳變慢了
平常一分鐘大概都只有六十多下,有時就寢前量,常常只有五十幾下
我一度懷疑自己是不是出了什麼問題,是心臟退化,還是.......
會不會愈跳愈慢,然後就慢慢不跳了?????

讀了村上先生的書,才知道心跳變慢是因為心肺功能變強的緣故
他說,他自己平常心跳一分鐘也是只有五十多下
有一位日本的馬拉松女選手(曾是奧運金牌)竟然只有三十五下

我這才慢慢回想起在去年以前,我的心跳平常就是八、九十下
而長跑選手如果平常心跳也很快的話,跑步時心跳再加速
如果是這樣,心臟不『過勞』最後『罷工』才怪....

話說跑完八公里的感覺是...好像再跑個幾公里也沒有問題

這真是一種奇妙的感覺呀!

上星期日早上同樣到運動公園,在跑道上先是走著走著
突然看到了一個熟悉的面孔從身旁疾馳而去
呀!竟然是二十年不見的師專同學
等到第二次從身旁跑過去,我叫住了他,並和他一起並肩向前跑

邊跑邊聊,為了配合他的速度,比起平時加快了許多
跑得實在有點上氣不接下氣的,但.....他可卻氣定神閒
原來不久前他才剛跑完太魯閣的全程馬拉松
開始跑步已經有二年多了.....

和他聊得很喘,但是真的很愉快,跑步把失散二十年的同學又拉回來
這是我從來也想不到的收穫
同學告訴我說,現在的馬拉松分很多不同的級別
每一個人可以根據自己的體力選擇適合的距離
有全程、半程,或是九公里的、五公里的,甚至還有公里數更低的

這下安心了,原來不用非得跑完四十二公里才能參加
我想,等今年底的獨奏會開完,應該明年就可以先參加九公里的了吧?

另一件事就怪哉了,跑完八公里的生涯記錄,膝蓋竟然沒事

可能是一直跑太少了

原來膝蓋根本就是........欠操........




相簿設定
標籤設定
相簿狀態